۲۰ مرداد یه روز خاصه؟ روز تنبل‌ها!
اشتباه نشه روز آدم‌های تنبل و منفعل نیست. روزی هم نیست که قرار باشه همه تنبلی کنند که در اونصورت یک روز کامل دنیا تعطیل میشه و معلوم نبود چه اتفاقاتی می افته. مثلا آتش‌نشانی که باید بره کسی رو نجات بده تنبلی کنه چی میشه؟ یا بیماری که عمل اورژانسی داره، جراح تنبلی کنه؟ روزیه برای یادآوری به کسانی که تنبلی رو پیش گرفتند که بسه بلند شو و فرصتی برای کسانی که مدام در حال تلاش و تکاپویند که صبر کن کمی استراحت بده. می‌بینی به نوع نگاه ما برمیگرده. حالا آتش‌نشان جان‌برکف میتونه این روز بخصوص رو مرخصی بگیره و برای خودش تنبلی کنه بدون هیچ توجیهی!
تنبلی به معنای واقعی یعنی هیچ کاری نکنه تا ذهنش خالی خالی باشه. همه به این ساعت و روزها نیاز داریم اگه مدام مشغولیم و ذهنمون شلوغ. درسته! امروز روز تنبل‌ها نیست! روز نیازمندان به تنبلی است. مقوله‌ای که نوجوانان به‌شدت درگیرش هستند و در جنگی نابرابر با تنبلی و رخوت، بالاخره پیروز میشن.
اما بد نیست بدونیم تنبلی هم گاه دلایلی داره که دست کسی نیست؟ مثلا کم‌کاری تیروئید یا بیماری‌های روان‌تنی و افسردگی. جالبه بدونید کرونا یک تنبلی جهانی بود که خیلی‌ها رو بدعادت و بعضی‌ها رو فعال‌تر کرد و به آرزوهاشون رسوند. مثلا فرد فعالی که فرصت نداشت کتاب بخونه، در ایام کرونا کلی کتاب خوند. اما برگردیم سرتنبلی!
جالبه بدونی عقده ای به نام ابلوموف وجود دارد که درهمه وجود داره و بسته به خوراک دادن به اون در ما بروز میکنه. رمانی به همین نام هم وجود دارد. ( ابلوموف بازنشسته همه روز در خانه روی کاناپه می‌لمد. لمیدگی برای او نه از روی خستگی یا کسالت، بلکه خو و عادتشه. دوستش، آندره سعی داره تا ابلوموف را با زندگی اجتماعی آشنا کنه و او را از سستی و خمودگی نجات بده.)
تنبلی اصلا چیه؟ یه حسه که به دنبال زندگی ماشینی و مدرن سر از زندگیمون درآورد. علائمش:
۱-مدام کاری را به بعد موکول می‌کنیم. یعنی تنبلی که با بی‌انگیزگی همراهه.
۲-مشکل فیزیولوژي مغزی یا جسمی: عدم فعالیت بدنی همیشه تنبلی نیست گاهی شخص با مشکلی فیزیکی درگیره اما تنبل نیست.
۳- عدم انگیزه: نداشتن انگیزه یکی از مهم‌ترین دلایل تنبلی است
۴-ایده آل‌گرایی: گاهی ایده‌آل بودنه که رسیدن به هدفی را محال میکنه و باعث میشه تنبل بشیم و اصلا سراغ کاری نریم درحالی‌که انجام کاری حتی به‌طور ناقص بهتر از منفعل بودنه چون حداقل تجربه‌ای کسب‌شده.
نکته: ستایش تنبلی یعنی پسرفت انسان بعد جامعه و خانواده که ژاپنی‌ها عجیب خلافش را ثابت کردند و به نظریه شدت به این روز نیاز دارند به خاطر فعالیت بیش‌ازحد.
میدونی نشانه‌های تنبلی چیه؟
- لیست کارهای نیمه‌کاره
- پشت گوش انداختن کارها یا منتظر موندن برای بهترین زمان ممکن که گویا هیچ‌وقت نمیاد یا قراره یه شنبه صبح بیاد.
- بستن گوش روی دنیای بیرون و تعریف دنیایی کوچک بدون هدف
- ترس از نرسیدن به هدف
و خیلی نشانه‌های دیگر که شما میتونید برامون بفرستید.
حواسمون باشه گاهی مغز، قلب، کلیه، بدن و ذهن ما استراحت می‌خواد که اونوقت باید تنبل بشیم برای حفظ سلامت جسم و روانمون.
نکته دیگه که بسیارمهمه به‌خصوص برای شما نوجوان عزیز، دوستان و اطرافیان شماست! آیا افراد فعالی هستند یا تنبل‌اند؟ مدام بهانه می‌آورند؟ فقط دنبال خوش‌گذرانی‌اند؟ موفق هستند؟ شمارا تشویق می‌کنند و در شما ایجاد انگیزه می‌کنند؟ پس مهمه که اطرافتون چه افرادی باشن.
نکته دیگر اینکه گویا تنبلی گاهی به ارث و ژن برمیگرده که خب البته که قابل اصلاحه چراکه انسان معجزه خلقته و میتونه هر ضعفی را در خود تغییر بده و رشد کنه.
تازه نوع تغذیه هم خیلی مهمه! بخصوص درنوجوانی که میتونه از تنبلی و رخوت جلوگیری کنه. این رو دیگه خودتون بهتراز هرکسی میدونید که غذاهای فست فودی چه میکنه با بدنی و مسبب تنبلی ذهن و سلول‌های بدنه. سلول سرحال و زرنگ میخوای یا تنبل و کسل؟
حالا چه کنیم حس تنبلی فرار کنه و هرموقع خواستیم بهمون سر بزنه؟
- کارهای بزرگ رو به کارهای کوچک‌تر تقسیم کنیم.
- مدام به فواید و موفقیت درکار فکرکنیم که حالمون رو خوب میکنه
- برای هرکاری زمانی محدود مشخص کنیم. فقط کاری باشد که دوستش داشته باشیم.
- میشه کارمون را با موسیقی یا علاقه‌مندی هامون ترکیب کنیم تا دل‌چسب بشه
- وای یه چیز باحال! برای خودمون جشن بگیریم و هدیه بدیم البته وقتی به هدف رسید.
- جذاب‌تر اینه که بعدش مراحل انجام کار تا موفقیت را تحلیل کنیم تا دفعه بعد بهتر انجام بشه.
- در طی کار از معتمدین و مشاورین مدام راهنمایی بگیریم
- ریسک‌پذیر باشیم تا جسارت کارهای بزرگ را پیدا کنیم.
– کاری رو پشت گوش ننداز حتی شونه زدن موهات یا هرچیز کوچکی
– کار گروهی انجام بدید رقابت و جسارت پیدا کردن در رقابت خودش ما رو از تنبلی‌های مضر دور میکنه
-مسئولیت‌پذیر باشیم و کارمون را گردن بقیه نندازیم. وقتی نتیجه کارو ببینم واقعا خستگی مون درمیره و لذت بخشه. اونوقت تنبلی می چسبه! لم دادن و تنبلی کردن البته نه تا ابد!
– ورزش در فعال شدن و دوری از تنبلی به‌شدت مهمه به‌خصوص در بلوغ و نوجوانان
– آینده‌نگری هم گاه باعث میشه تنبلی را بزاریم تو کمد در رو روش ببندیم تا به وقتش!
حالا زنگ تفریح:
وقتی می‌گیم تنبل همه یاد حیوانی به همین نام می‌افتیم که رفتارش خیلی کنده و درآمریکای جنوبی زندگی میکنه. همه در کارتون زوتوپیا خوب باهاش آشنا شدیم. این حیوان درعین جالب بودن اما خسته‌کننده است برای کسانی که حوصله ندارند کلی منتظر بمونند تا مثلا نیم ساعت دستش را بالا ببره…درسته! تنبل‌ها حوصله سر‌بر میشن. منکه دوست ندارم کسی از من حوصله‌اش سربره و کلافه بشه، شما چطور؟
حالا اگر خیلی فعالید، اگه خیلی کار دارید، خیلی برنامه و …بد نیست یه روز به خودتون استراحت بدید. یخ روز مرخصی بگیرید یا آخر هفته برای خودتون گل بخرید. سینما، کنسرت یا تئاتر برید. ایده‌های تنبلی رو میتونید از بچه‌ها بپرسید اونها خیلی خوب بلدند اصلا برگردید به دوران کودکی و بچگی کنید.
با دوستی صمیمی قرار بزارید و یا کلا در رختخواب یک روز را بگذرانید. صبحانه و ناهار و شام بخورید تو رختخواب اما به شرطی که این کار بدآموزی برای کسی نداشته باشد به‌خصوص بچه‌ها و به‌روزهای دیگر سرایت نکنه که دیگه میشید یک تنبل تمام‌عیار که حتی حوصله رفتن تو سایه را نداره.
بلدید این ضرب‌المثل رو: تنبل نرو به سایه، سایه خودش میایه…
راستی تو این روز حتی در استفاده از موبایل و تکنولوژي هم تنبل باشید و کلا تعطیلش کنید. فکر کنید به عصر حجر برگشتید و خبری از تکنولوژي نیست. بهتون قول میدم یه تنبلی شگفت‌انگیز خواهید داشت.
فقط این یک روز اشکال نداره ظرف‌ها رو نشورید یا کمک مامان نکنید به‌شرط اینکه مامانم به تنبلی تشویق کنید تا او هم استراحت کنه و لذتش رو باهم ببرید.
حالا یه سری تنبل بامزه داریم که یه سری قانون وضع کردند:
-ما تنبل نیستم فقط کاری در شان ما نیست…. روز تنبلا مبارک
-اگه چیزی از دستت افتاد، زحمت نکش و بندازش زیر تخت.
-اگه چیزی روی لحافت ریخت با دستمال پاکش کن حالا وقت زیاده برای شستن..
-آب کم بخور تا وقتت تو دستشویی تلف نشه
-خسته میشی نیاز نیست حتی حرف بزنی با پلک زدن منظورت رو برسون
-میخوای زحمت نکش غذاهم نخور. سرم هم خوبه، ها!
شما چه قوانینی برای یه روز تنبلی خفن میان روزهای شلوغ و پرکار دارید؟ برای فصل رویش بفرستید ایده هاتون رو…
معرفی کتاب:
- تنبلی بسه!
نویسنده: گری جان بیشاب
مترجم: زهرا آلوشی
- کتاب قورباغه را قورت بده!
نویسنده: برایان تریسی
مترجم: فریبا سبز چمنی
ناشر: شادن پژواک
- کتاباز شنبه
نوشته محمد پیام بهرام پور
- کتاب ۲۳ راه برای غلبه بر تنبلی
نویسنده: اس جی اسکات
مترجم: امیرحسین میرزائیان
ناشر: انتشارات پندار تابان
- کتابباشگاه ۵ صبحی ها
نویسنده: رابین شارما
مترجم: رضا اسکندری آذر
ناشر صوتی: نشر نون
- . کتاببهانه‌ها را کنار بگذارید
نویسنده: برایان تریسی
مترجم: سید مرتضی نظری
ناشر: انتشارات نسل نواندیش
- کتاب برندگان منتظر شنبه نمی‌مانند!
نوشته: محمد بهرامی
انتشارات بهار سبز
- کتاب پایان کابوس تنبلی
نویسنده: هادی کرمی
ناشر: انتشارات راز نهان
- رمان ابلوموفیا آبلوموف( فیلمش هم ساخته شده است)
نوشته: ایوان گنچاروف
مترجم: سروش حبیبی
معرفی: ایلیا ایلیچ ابلوموف دوران کودکی را در املاک پدرش در روستا در کنار خانواده و دوستش آندره می‌گذارند. در جوانی در سن پترزبورگ به استخدام دولت در می‌آید. پس از سال‌ها خدمت در کار دولتی، ابلوموف بازنشسته همه روز در خانه روی کاناپه می‌لمد. لمیدگی برای او نه از روی خستگی یا کسالت، بلکه خو و عادت اوست. هر وقت در خانه است، که همیشه هست، بر روی کاناپه لمیده یا در خواب است. آندره می‌کوشد ابلوموف را با زندگی اجتماعی آشنا کند و او را از سستی و خمودگی نجات دهد.
